💛 Cuidar da mente é essencial para uma vida equilibrada e saudável.
🧠 Pedir ajuda é um ato de coragem, não de fraqueza. Você não precisa enfrentar tudo sozinho. Existe apoio, acolhimento e caminhos para recomeçar.
Por que isso importa para o Policial Penal
💪 Em plantões intensos, manter o equilíbrio emocional é essencial para garantir foco, segurança e bem-estar — tanto para o servidor quanto para a sociedade. A rotina da Polícia Penal expõe os profissionais a situações de alta pressão, e reconhecer os próprios limites é parte do cuidado.
- 🧠 Reconheça quando algo não vai bem
- 🤝 Converse com pessoas de confiança
- 👨⚕️ Procure ajuda profissional sem hesitar
- ⚖️ Estabeleça limites entre trabalho e vida pessoal
Canais de apoio
📞 CVV — Centro de Valorização da Vida: ligue 188 (gratuito, 24h por dia)
💬 Chat CVV: www.cvv.org.br
🏥 Emergência: SAMU 192 ou CAPS mais próximo
📢 A ASPPEGO reforça a importância da prevenção e do cuidado com a saúde mental dos nossos servidores. Se precisar, fale. Você é importante.
